4つのストレス

交感神経・副交感神経のバランス

交感神経と副交感神経はシーソーのような関係です。
ストレスが重なると交感神経が働きすぎてしまいます。
すると、体を修復するための副交感神経が働けなくなってしまいます。

では、交感神経を働かせすぎてしまうストレスとはなんでしょう。
通常ストレスというと、精神的なストレスを思い浮かべてしまいます。
しかし、交感神経を働かせるストレスはそれだけではないのです。

交感神経を働かせる4つのストレス

精神的なストレス
体のユガミからくるストレス
温度・湿度のストレス
栄養の過不足によるストレス

精神的なストレス
一般的に言われる心の疲れです。
ほかの人に気になることを言われたり、自分の見たくない景色が目にはいってくると、誰でも嫌な気持ちになりますよね。気になって夜も眠れなくなった経験はありませんか？
体のユガミからくるストレス
筋肉が疲れてきたり、背骨のユガミがストレスになることもあります。
たとえば、傾いた椅子にずっと座っていると違和感を感じるように、骨盤や背骨のユガミがストレスになることがあります。
温度・湿度のストレス
よくご年配のかたが、雨のふる前日になると体が重くなったり、関節が痛くなったりする話をきいたことはありませんか？反対に天気がよく青空の日は体の調子がよっかたりする。
これは温度や湿度、大気圧が体に影響を与えている証拠です。
栄養の過不足によるストレス
バランスの悪い食事もストレスになります。
たとえば肉ばかり食べていると、体を炎症させる作用のある油が多くなります。
反対に、まったく肉を食べないでいると、体の細胞の細胞膜の原料となるコレステロールがなくなってしまいます。コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を刺激します。
甘いものばかり食べていると血糖値に影響を与え、交感神経を刺激します。